성장판에 좋은 습관•들에 뭐가 있을까?

키는 거의 유전에서 결정된다는 사실도 배제할 수 없죠...!
정확한 수치는 알 수 없지만 유전은 키성장에 큰 영향을 끼친답니다. 그래도 할 수 있는데까지 최선을 다하면 좋잖아요! 이 과정을 통해서 숨은 키를 찾는 데 도움이 될 거구요. 또한 성장판이 닫히는 시기는 사람마다 차이가 있다고 하는데요. 그것도 감안해주세요!
키성장에 도움되는 습관을 이제부터 본격적으로 알려드릴게요.
1. 되도록 바른 자세를 유지하기
나도 모르게 편하지만 좋지않은 자세를 취하게 되면 키성장에도 영향이 가겠죠. 무의식적으로 잘못된 자세를 하게되더라구요.. 허리를 꼿꼿하게 피는 걸 몸에 익혀보도록 합니당.

2. 자극되는 스트레칭 하기
유튜브에 스트레칭 영상이 수두룩한데요.
다리 길어지기 혹은 다리스트레칭 영상을 참고하시길 바랍니다. 댓글창에서 효과 있다는 댓이 많이 보인다면 그 영상도 따라해보세요. 수면 전후에 스트레칭을 하면 더욱더 좋아요.

3. 충분한 잠 섭취하기
8시간 정도가 최적의 수면시간이라고 해요! 무엇보다 밤새는 습관은 생활패턴을 망가지게 할 뿐 아니라 성장판에도 안 좋을거예요. 수면시간을 줄이다 못해 밤새는 건 금지해주세요.

이렇게 보고나니 그동안 주변에서 많이 접하는 말들이죠... 근데 이 말들은 정말 키성장에 도움됩니다. 괜히 사람들의 입에서 오르락내리락하는 게 아니죠!
구체적이고 자세하게 설명해드릴려고 했는데 도움되셨으면 합니다!